目前更多的人开始着重养生，故此枸杞成为很多人养生的人身选用其中一个。中医上也是有许多关于枸杞养生的论述，故此枸杞常被视为滋补调养和抗衰老的解药。
生活中很多人采取枸杞泡水喝，也有人最终将枸杞干嚼吃，这么兴许枸杞是干嚼好，还是泡水喝好？兴许哪一个吃法更占优势呢？
是不是所有的人都适合吃枸杞呢？许多人都搞混了，难怪没效果！枸杞是最终嚼着吃好，还是泡水喝好？生活中，大部分的人都时常用枸杞泡水喝，我 比较少看到有人生吃，本来单从效用发东环资讯现上来讲，最终干嚼枸杞，其更会发现其药效收益。
这所以枸杞中含有的多糖是一些蛋白多糖，如果用水来泡或加热的话，就变得这些多糖变性，造成药效收益减少。
之外枸杞中所含的维生素大多数是水溶性的，预热后也很容易被损坏。故此最终嚼吃枸杞子，更能将枸杞子中的物质营养全部摄取。
枸杞子一日食用多少粒最适合？总体看来，健康的成年人每天食用枸杞大致2克就相对合适；如果是将枸杞子视为药效的话，可以增加到30克之后；但如果是干嚼着枸杞吃的话，数目上就应该减半，不然的话兴许会促成过头温补。
20g枸杞，如果是好一点的枸杞的话，大致在100粒之后。并不是全体人都适合吃枸杞养生：枸杞虽好，但并不是说全体人都适合吃枸杞。具有比较好的温补功效，故此身处感冒发烧，身体有严重腹泻的人，最不错千万别吃枸杞。
之外每一百克枸杞中含糖量达到19.3克，故此糖尿病人也应该留意吃枸杞。
那些人最适合吃枸杞？最适合吃枸杞的人，那便是那部分需要温补的人，比如体质虚弱、抵抗力弱的人，但是每天也要定量吃，之外要坚持长久食用，才可以见了效果。
