地震来了怎么办？别慌，教你如何自救

来源：西藏日报

北京时间2020年7月23日4时7分在西藏那曲市尼玛县（北纬33.19度，东经86.81度）发生6.6级地震，震源深度10千米；北京时间8月10日01时13分，在西藏林芝市波密县(北纬30.34度，东经94.85度)发生3.9级地震，震源深度7千米……
西藏是中国地震多发地区
具有强度大、分布广等特点
那么在地震来临时
我们应该如何正确应对呢？
先来了解一下地震吧！
什么是地震？
地震是地球内部缓慢积累的能量突然释放或人为因素引起的地球表面的振动。
什么是震级？
震级是表示地震本身大小的等级，它与震源释放能量多少有关，能量越大，震级越大，一次地震只有一个震级。震级相差一级，能量相差33倍。
什么是地震预报？分几种？
地震预报是对未来破坏性地震发生的时间、地点和震级及地震影响的预测，预报分长期预报、中期预报、短期预报和临震预报。
什么是地震12秒自救机会？
在大地震发生前的瞬间，往往有地声、地光和地面微动，先于强震动12秒钟左右出现于地表，作为大震即将来临的预警信号，这时应沉着冷静，在12秒内做好正确避震的抉择。
地震来临时我们应该做些什么？是跑还是躲？
我国大多数专家认为，震时应就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急避震较好的办法。
地震时，在家中如何避震？
躲在桌子等坚固家具的下面，低头，用手护住头部和后颈，有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上。
低头、闭眼，以防异物伤害，有可能时，用湿毛巾捂住口、鼻以防灰尘、毒气。
地面摇晃时立即关火，失火时立即灭火，将地震灾害控制在最小。
将门打开，确保出口。
紧急疏散时，尽量使身体的重心降低，可以采取趴下、蹲下姿势撤离，注意保护头、颈、眼睛、口、鼻等重要部位。
地震时，在街上如何避震？
要保护好头部，避开危险之处。
不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
地震发生后，如何自救？
1
坚定生存的毅力，消除恐惧心理，尽快脱离险地。
2
如不能脱险，应设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，捂住口鼻防止烟尘窒息，等待救援。
3
保持头脑清醒不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来与外界联系，保存体力，延长生命。
4
想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽可能减少体力消耗，等待救援。
文案编写：丹增朗赛
版式设计：陶玥
主编：侯广臣
编审：倪曼
原标题：《地震来了怎么办？别慌，教你如何自救》
阅读原文